Yatak odalarının basit ve sadece uykuya hizmet etmek
için tasarlanmış olması; içinde televizyon, kitap, bilgisayar ya da
kurutulan çamaşırlar olmaması gerekiyor. Ayrıca yatak odası kitap okumak
için de uygun bir yer değil
Hayatımızın
yaklaşık üçte birini uykuda geçiriyoruz. Eğer belirli bir uyku
hastalığından kaynaklanmıyorsa, uyku bozukluklarından kaçınmak için
önlem almak mümkün. Anadolu Sağlık Merkezi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu
Dr. Ferda Korkmaz Özkanoğlu, kaliteli bir uyku için atılacak
adımlara yatak odasından başlanması gerektiğine dikkat çekiyor. Sağlıklı
uykunun, kişinin günlük yaşantısını verimli şekilde sürdürebilmesi,
vücut direncinin korunabilmesi için gerekli olduğunu hatırlatan
Özkanoğlu, “İyi uyuyabilmek için özenli, dikkatli olmak lazım. Yatak
odasında televizyon, bilgisayar ve telefon bulundurulmasını önermiyoruz”
diyor.
